ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্টে বার্ধক্য কমতে পারে ৩ বছর পর্যন্ত!

ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্টে বার্ধক্য কমতে পারে ৩ বছর পর্যন্ত!—নতুন গবেষণার চমকপ্রদ তথ্য

নতুন এক গবেষণায় উঠে এসেছে চমকপ্রদ তথ্য—ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট নিয়মিত গ্রহণ করলে বার্ধক্যের গতি কমতে পারে, কারণ এটি শরীরের কোষের গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ টেলোমিয়ার ক্ষয়কে প্রতিহত করতে সহায়তা করে।                                                                       

💚 টেলোমিয়ার কী এবং কেন গুরুত্বপূর্ণ?

টেলোমিয়ার হলো ক্রোমোজোমের শেষ প্রান্তে থাকা রক্ষাকবচের মতো একধরনের স্ট্রাকচার, যা কোষ বিভাজনের সময় ডিএনএকে সুরক্ষিত রাখে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এই টেলোমিয়ার ছোট হতে থাকে, যার ফলে কোষ অকেজো হয়ে পড়ে বা ধ্বংস হয়ে যায়—এটি বার্ধক্য ও বিভিন্ন বয়সজনিত রোগের মূল কারণ হিসেবে বিবেচিত।

💚 গবেষণায় কী পাওয়া গেছে?

The American Journal of Clinical Nutrition-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় জানানো হয়েছে, ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে লিউকোসাইট (সাদা রক্তকণিকা)-এর টেলোমিয়ার ক্ষয় কমে যায়, যা কোষের আয়ু বাড়িয়ে দেয় এবং শরীরের বয়সজনিত ক্ষয় রোধে কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে।

গবেষণাটি বিখ্যাত VITAL ট্রায়াল-এর উপর ভিত্তি করে পরিচালিত, যেখানে যুক্তরাষ্ট্রের প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিদের একটি বড় দলকে ৫ বছরের জন্য ভিটামিন ডি৩, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড কিংবা দুটোই দেওয়া হয়েছিল। গবেষণা ছিল ডাবল-ব্লাইন্ড ও প্লাসেবো-কন্ট্রোলড, অর্থাৎ অংশগ্রহণকারীরা জানতেন না তারা আসল সাপ্লিমেন্ট পাচ্ছেন, না কি প্লাসেবো।

💚  ফলাফল: ভিটামিন ডি বনাম ওমেগা-৩

* যেসব অংশগ্রহণকারী ভিটামিন ডি নিয়েছিলেন, তাদের ক্ষেত্রে ২ ও ৪ বছর পরে টেলোমিয়ার ক্ষয় উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল।

* প্লাসেবো গ্রহণকারীদের মধ্যে টেলোমিয়ার উল্লেখযোগ্য হারে ক্ষয় হয়েছে।

* অন্যদিকে, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট টেলোমিয়ারের উপর কোনো উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলেনি।

গবেষণায় আরও দেখা গেছে, যেসব অংশগ্রহণকারী কোলেস্টেরলের ওষুধ নিচ্ছেন না, তাদের ক্ষেত্রে ভিটামিন ডি’র প্রভাব বেশি ছিল। একইভাবে, অস্বেতাঙ্গ অংশগ্রহণকারীদের মধ্যেও টেলোমিয়ার রক্ষায় ভিটামিন ডি কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে।

💚 গবেষণার সীমাবদ্ধতা

গবেষণাটি যদিও আকর্ষণীয় ফলাফল দিয়েছে, তবে এতে কিছু সীমাবদ্ধতাও রয়েছে:

* অংশগ্রহণকারীদের অধিকাংশই ছিল শ্বেতাঙ্গ এবং বয়স ছিল ৫০ বছরের ওপরে, ফলে ফলাফল সবার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নাও হতে পারে।

* এটি একটি পোস্ট-হক বিশ্লেষণ, অর্থাৎ মূল গবেষণার পরে করা হয়েছে।

* অনেক অংশগ্রহণকারীর টেলোমিয়ার সংক্রান্ত পূর্ণাঙ্গ ডেটা পাওয়া যায়নি, যা ফলাফলে প্রভাব ফেলতে পারে।

💚 কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?

ড. ডেভিড কাটলার, যিনি এই গবেষণার সঙ্গে জড়িত ছিলেন না, তিনি বলেন,
“টেলোমিয়ার যখন খুবই ছোট হয়ে যায়, তখন কোষ আর বিভাজিত হয় না বা মরে যায়। এটাই বয়সজনিত রোগের একটি মূল চালিকাশক্তি।”অন্যদিকে ড. যোশুয়া কুইনোনেস মন্তব্য করেছেন:“ভিটামিন ডি শুধু হাড়ের সুরক্ষা বা রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে না, বরং এটি কোষের বার্ধক্য কমাতেও ভূমিকা রাখতে পারে। যদি ভবিষ্যতে এটি আরও গবেষণায় প্রমাণিত হয়, তাহলে প্রতিদিনের ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ বার্ধক্যজনিত রোগ প্রতিরোধের জন্য নতুন চিকিৎসা নির্দেশনা তৈরিতে সহায়ক হবে।”

💚 সতর্কতা ও জরুরি

বিশেষজ্ঞরা অবশ্য সতর্ক করেছেন যে অতিরিক্ত ভিটামিন ডি গ্রহণে কিডনি ক্ষতি ও বিষক্রিয়ার আশঙ্কা রয়েছে। ভিটামিন ডি একটি ফ্যাট-সল্যুবল ভিটামিন হওয়ায় শরীরে জমে গিয়ে ক্ষতি করতে পারে।

💚 স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা সম্পর্ক্র আরো জানতে ক্লিক করুন। 

যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধি করে এমন প্রাকৃতিক খাবারযৌন রোগের প্রকারভেদ, উপসর্গ ও চিকিৎসাগনোরিয়া: কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা
ভিটামিন ডি ও বার্ধক্য, টেলোমিয়ার রক্ষা, কোষ বার্ধক্য কমানো, ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট, ওমেগা-৩ ও বয়স, স্বাস্থ্যকর বার্ধক্য, VITAL ট্রায়াল গবেষণা, ডিএনএ রক্ষা, বয়সজনিত রোগ প্রতিরোধ